Warum ein dicker Bauch nicht zum Muslim passt – und wie du ihn loswirst
Es ist JETZT an der Zeit das Problem ein für alle Mal, durch eine individuelle Beratung, in der DU im Fokus stehst, zu lösen!
Eine Botschaft von Dirgam Önal
Abnehmcoach für Muslime
Kritisiert unsere Religion Übergewicht?
Selam Aleykum, lieber Bruder, liebe Schwester,
Viele Muslime glauben, dass Übergewicht reine Privatsache ist. Doch was sagt unsere Religion?
Unser Prophet ﷺ sagte:
„Der Gläubige isst mit einem Magen, während der Ungläubige mit sieben Mägen isst."(Überliefert von Al-Bukhari und Muslim)
Das bedeutet: Der Gläubige isst maßvoll – mit Bewusstsein, Dankbarkeit und Zurückhaltung.
Nicht Verzicht ist das Ziel – sondern Kontrolle und Achtsamkeit.
Auch ʿUmar ibn al-Khaṭṭāb – der zweitbeste Gefährte des Propheten ﷺ – sah einen Mann mit dickem Bauch und fragte:
„Was ist das?“
Der Mann antwortete: „Ein Segen von Allah.“
ʿUmar erwiderte: „Nein, das ist eine Strafe.“
Unser Vorbild – der Prophet ﷺ – hatte eine breite Brust und einen flachen Bauch.
Der Islam fordert und fördert ein aktives, bewusstes und diszipliniertes Leben - Denn das ist von der Sunnah!
Und vergiss nicht:
Dein Körper ist eine Amānah – eine Leihgabe von Allah.
Und auch für ihn wirst du zur Rechenschaft gezogen.
Bist du bereit, deinem Körper gerecht zu werden – bevor du dafür befragt wirst?
Die Zeit zum Handeln ist jetzt
Wenn du – wie viele andere – berufstätig bist und einen vollen Alltag hast, dann kennst du es wahrscheinlich:
Im hektischen Leben bleibt oft kaum Zeit, sich wirklich um die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu kümmern – und das, obwohl du immer wieder Momente erlebst, die dir deutlich zeigen: So kann es nicht weitergehen.
Zum Beispiel:
Beim Anziehen merkst du, dass deine Lieblingskleidung nicht mehr passt – und du schiebst es wieder auf „nächste Woche“.
Beim Spielen mit den Kindern fehlt dir die Ausdauer, und du wünschst dir, wieder aktiver sein zu können.
Beim Beten oder Treppensteigen spürst du das zusätzliche Gewicht – und denkst dir: „So kann es nicht weitergehen.“
Man nimmt sich zwar vor, etwas zu verändern – doch es fehlt an Struktur, an Zeit und an einem klaren Plan - du weißt einfach nicht so recht, wie du starten sollst...
Also greifst du zu irgendetwas, das du im Internet aufgeschnappt hast –
Und selbst wenn man einen Plan hat: Ohne Unterstützung fällt es schwer, wirklich dranzubleiben und ihn umzusetzen.
Genau da komme ich ins Spiel: Schluss mit irgendwelchen Diäten wie Lowcarb,b Intervallfasten (ab 18 Uhr nichts essen) Shakes, Pillen – Ich helfe dir nicht nur, einen alltagstauglichen Plan zu erstellen – sondern sorge auch dafür, dass du ihn wirklich umsetzt.
Ich begleite dich Schritt für Schritt und unterstütze dich dabei, selbst in einem stressigen Alltag dauerhaft ins Handeln zu kommen.
Denn der beste Plan bringt nichts, wenn er nicht zu deinem Leben passt – und wenn du ihn nicht durchziehst.
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, aber nichts hat langfristig funktioniert oder wirklich zu dir gepasst.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein
Viele stehen vor ähnlichen Situationen wie du
Viele denken, ein gesünderer Lebensstil bedeutet harte Disziplin, Verzicht und ständige Einschränkungen. Das ist verständlich, denn oft fühlt es sich genau so an: ein ständiger Kampf gegen Gewohnheiten und innere Widerstände (Nefs).
Das Resultat: Nach ein paar Tagen oder Wochen lässt die Motivation nach und du fragst dich:
„Warum tue ich mir das eigentlich an?“
Vor allem dann, wenn die Waage nicht mehr so schnell runtergeht wie am Anfang und du in alte Gewohnheiten zurückfällst.
Doch genau hier liegt der Knackpunkt: Wenn Veränderungen sich wie ein Kampf anfühlen, fällt es schwer, langfristig dran zu bleiben. Motivation lässt schnell nach, und man gerät leicht wieder in alte Gewohnheiten - vor allem, wenn die Waage nicht mehr runter geht wie am anfang
„Der Schlüssel zum Abnehmerfolg? Alltagsfreundliche, nachhaltige Gewohnheiten, die zu dir und deinem Alltag passen – und die du wirklich dauerhaft beibehalten willst. Ohne strenge Regeln, die keinen Spaß machen oder unnatürlich sind.
Manchmal braucht es nur den richtigen Ansatz und ein bisschen Unterstützung, um dauerhaft gute Gewohnheiten zu entwickeln – Schritt für Schritt, genau so, wie es zu deinem Leben passt
Und jetzt die alles entscheidende Frage:
Warum schaffst du es in verschiedenen Lebensbereichen erfolgreich zu sein, aber beim Abnehmen nicht?
Die Antwort ist klar:
Du machst beim Abnehmen nicht zu wenig – sondern das Falsche.
Du machst es dir unnötig schwer, indem du einem Plan folgst, der nicht zu dir und deinem Alltag passt, und dadurch verlangst du von dir viel mehr Disziplin als eigentlich notwendig ist.
Das Ergebnis einer fehlerhaften Anleitung ist klar: Sie ist quasi von Anfang an zum Scheitern verurteilt – und daran bist DU NICHT schuld!
Die Lösung:
Ein Abnehmprogramm, bei dem DU im Fokus stehst. Ein Programm, das sich dir und deinem Alltag individuell anpasst, nicht umgekehrt. Genau das sorgt dafür, dass du viel weniger Disziplin brauchst, um dein Wunschgewicht dauerhaft zu erreichen.
Was du brauchst, sind neue Gewohnheiten, die in deinen stressigen Alltag passen, flexibel sind und am besten gleichzeitig dir mehr Energie und Konzentration geben – und das ohne Verzicht.
Wenn all diese Kriterien erfüllt sind – warum solltest du dann zurück zu alten Gewohnheiten wollen?
Mit Gewohnheiten, die dir leichtfallen und dir gefallen, brauchst du deutlich weniger Disziplin, um dein Ziel zu erreichen – und du wirst es langfristig halten können.
Wenn ich eines aus der intensiven Begleitung vieler Teilnehmer gelernt habe: Wenn du selbstständig, berufstätig, Vater, Mutter, Ehemann oder Ehefrau bist, dann bringst du bereits jede Menge Disziplin, Ausdauer und Verantwortung mit. Das allein ist der Beweis, dass auch du es schaffen kannst, dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen.
Das Einzige, was dir jetzt noch fehlt: Die richtige, auf dich abgestimmte Anleitung und ein Experte an deiner Seite, der dafür sorgt, dass du wirklich am Ball bleibst
Ich habe in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass ich Menschen wie dir dabei helfen kann, diese Dinge in kurzer Zeit zu realisieren!
Klicke auf den Link, um ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu vereinbaren!
Innerhalb dieses 25-minütigen Erstgesprächs werden wir rausfinden ob und wie ich dir helfen kann dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen.
Ich habe dir auf dieser Seite auch weiterführende Infos und Erfahrungsberichte zur Verfügung gestellt, die dir zeigen, wie ich arbeite und welche Fortschritte anderen Menschen wie dir in der Vergangenheit gelungen sind!
Ich wünsche dir viel Erfolg und in shaa Allah sprechen wir uns bald!
Weiterführende Informationen
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© 2025 Dirgam Önal
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